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Guérir par la marche

Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice

de

Éditeur :

Eyrolles


Paru le : 2019-06-20



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Description

Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.
Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.
Pages
160 pages
Collection
n.c
Parution
2019-06-20
Marque
Eyrolles
EAN papier
9782212571165
EAN PDF SANS DRM
9782212396423
Informations sur l'ebook
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
10,99 €
EAN EPUB SANS DRM
9782212730647
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Prix
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