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Les 50 règles d'or de la sophrologie

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Éditeur :

Larousse


Paru le : 2018-01-17

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Louise Reader

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Description

En 50 règles d’or simples, efficaces et progressives, proposées par un sophrologue spécialisé dans la gestion du stress et le travail mental, et agrémentées d’exercices pratiques très accessibles, vous allez apprendre facilement à mieux gérer le stress du quotidien, à chasser vos tensions corporelles et vos idées négatives, à développer votre confiance, prendre du recul, renforcer votre mental et pratiquer la visualisation positive pour garder votre calme en toute situation et ainsi donner le meilleur de vous-même  !

Le déroulé des règles se découpe en 6 chapitres  : commencez par prendre soin de vous  (travaillez "en conscience", redécouvrez votre corps...)  ; Je respire, je souffle, je vis (pratiquez la respiration ventrale, soufflez avec la "respiration carrée"...)  ; utilisez la visualisation positive  (identifiez et visualisez votre lieu de bien-être...)  ; gérez votre stress efficacement (autorisez-vous à vous détendre...)  ; ayez confiance en vous (aimez-vous et soyez dans l'estime de vous-même, identifiez vos besoins...)  ; faites de votre mental un allié  ! (gérez vos pensées parasites...)  ; prenez du recul et pensez à vous (soyez dans l'acceptation de ce qui arrive...).
 
Pages
96 pages
Collection
n.c
Parution
2018-01-17
Marque
Larousse
EAN papier
9782035948618
EAN EPUB
9782035948625
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
9360 Ko
Prix
2,99 €

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