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Et si vous étiez trop perfectionniste ?

Un programme en 9 étapes pour se libérer de la peur de mal faire et aller au bout de ses rêves

de

Éditeur :

Eyrolles


Paru le : 2021-06-03



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Description

Faire et refaire quelque chose afin que cela soit parfait… Agir soi-même, quitte à prendre trop en charge, plutôt que confier une tâche à une personne qui l’accomplirait différemment… Repousser la mise en œuvre d’un projet tant qu’il n’est pas irréprochable, ou bien y renoncer par peur d’échouer…

Le perfectionnisme ne présente pas que des avantages, il rime souvent avec stress, fatigue et sentiment de culpabilité, qui nuisent à nos actions, nos projets, nos rêves…

Juliette Marty nous invite à découvrir un programme inspiré des thérapies comportementales et cognitives pour se libérer du perfectionnisme en 9 étapes, à travers un cahier à la fois pratique, ludique et thérapeutique. Il s’agira d’identifier les inconvénients du perfectionnisme, de comprendre les mécanismes qui l’entretiennent, d’assouplir les règles et les croyances inutiles, d’apprendre à réévaluer ses objectifs pour se libérer de la peur de mal faire et enfin réaliser ses rêves.
Pages
168 pages
Collection
n.c
Parution
2021-06-03
Marque
Eyrolles
EAN papier
9782416001536
EAN PDF SANS DRM
9782212382242
Informations sur l'ebook
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
10,99 €
EAN EPUB SANS DRM
9782212734980
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