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Restaure ton corps : Yoga restauratif, système nerveux, pranayama et méditation



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Éditeur :

Éditions Jouvence


Collection :

Manuels

Paru le : 2024-04-03



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Description
Dans un monde où tout va très vite, trop vite, où notre corps et nos sens sont sollicités en permanence, il est essentiel de s’autoriser à souffler.
Le yoga restauratif est constitué de postures douces à tenir dans la durée, sans effort et dans le (ré)confort grâce aux accessoires prévus à cet effet. Il nous permet donc de calmer notre agitation intérieure et d’atteindre un état de régénération que l’on appelle la réponse de relaxation, un merveilleux trésor de notre système nerveux.
Contre le stress quotidien, découvrez les nombreux bienfaits (physiques, psychiques, émotionnels et spirituels) du yoga restauratif et de ses postures essentielles, de la méditation guidée, mais aussi des techniques de centrage et de respiration.
- 25 postures fondamentales de yoga restauratif illustrées.
- 10 séances thématiques pour améliorer sa digestion, mieux vivre ses règles, renforcer son système immunitaire, retrouver un sommeil apaisé...
- 5 exercices guidés de recentrage.
- 1 protocole de méditation complet pour déclencher la réponse de relaxation.
- Bonus : 10 vidéos et 2 audios offerts !
Pages
176 pages
Collection
Manuels
Parution
2024-04-03
Marque
Éditions Jouvence
EAN papier
9782889538799
EAN EPUB SANS DRM
9782889702374
Informations sur l'ebook
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
12,99 €

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