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Cessez de nourrir votre tigre

Ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie

de

Éditeur :

Eyrolles


Paru le : 2025-03-13



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Description

Agir contre l’anxiété avec l’ACT
Lorsqu’on rencontre l’anxiété, il y a fort à parier qu’elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l’apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c’est elle qui commande.
Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l’ACT, la thérapie d’acceptation et d’engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d’expériences et d’exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l’autocompassion, la ?exibilité psychologique, la défusion cognitive… Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.
Pages
192 pages
Collection
n.c
Parution
2025-03-13
Marque
Eyrolles
EAN papier
9782416020339
EAN PDF SANS DRM
9782212390698
Informations sur l'ebook
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
4,99 €
EAN EPUB SANS DRM
9782212023657
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