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Super fit

Vitalité, alimentation, musculation : adoptez en toute simplicité le programme qui vous plaît et qui vous correspond !

de

Éditeur :

Eyrolles


Paru le : 2025-03-20



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Louise Reader

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Description

RETOURNER À L’ESSENTIEL POUR UN CORPS HARMONIEUX ET EN BONNE SANTÉ !
Le fitness est partout : réseaux sociaux, magazines, émissions TV. « Fais ceci, mange cela, évite ça. » Mais soyons honnêtes : parfois, tout ce qu’on veut, c’est une solution simple, claire et réalisable pour se sentir bien dans son corps. Pas des promesses intenables, pas des régimes extrêmes, pas des plans d’entraînement qui demandent trois heures par jour.
Nous avons tous des contraintes et des objectifs différents, et aucun de nous ne partons du même point… mais nous avons tous la possibilité de nous engager sur cette voie, à notre rythme, pour arriver à des résultats durables ! Pour ce faire, vous devez simplement apprendre à ajuster votre entraînement à vos besoins, et comprendre les raisons et les biais cognitifs susceptibles de vous démotiver.
Conseils spécifiques, programmes détaillés d’entraînement et listes d’exercices illustrés, recettes de cuisine gourmandes mais healthy, autotests et stratégies pour rester motivé toute l’année… Dans cet ouvrage extrêmement complet et pratique, l’auteur vous accompagne dans son approche personnalisée de la méthode fitness, à adapter selon vos goûts, votre morphologie et votre mode de vie, pour rester motivé de façon durable.
Pour celles et ceux qui en ont assez des méthodes impossibles à tenir !
Pages
248 pages
Collection
n.c
Parution
2025-03-20
Marque
Eyrolles
EAN papier
9782416019036
EAN PDF SANS DRM
9782212654110
Informations sur l'ebook
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
14,99 €
EAN EPUB SANS DRM
9782212050967
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Prix
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