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Je lutte contre l'anxiété grâce à la pleine conscience

10 semaines pour apprendre concrètement à gérer son anxiété en toute situation !

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Éditeur :

De Boeck Supérieur


Collection :

Mon programme d’auto-thérapie

Paru le : 2026-02-05



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Description

Bob Stahl, Florence Meleo-Meyer et Lynn Koerbel, expert·es de la pleine conscience, ont conçu un véritable programme clé en main, en 8 semaines, pour nous aider à lutter contre l'anxiété au quotidien : Comprenez mieux d'où vient votre anxiété et apprenez à agir concrètement sur son origine tout en en maîtrisant les symptômes. Découvrez la force de la pleine conscience, utilisée pour réduire le stress depuis sa mise en lumière par Jon Kabat-Zinn dans les années 1980 aux États-Unis. Laissez-vous guider au fil des semaines grâce à de nombreux exercices, et découvrez différentes techniques pour inclure facilement la pleine conscience dans votre quotidien.
Compléments numériques : plus de 9 heures d'exercices avec de nombreux audios.
Pages
240 pages
Collection
Mon programme d’auto-thérapie
Parution
2026-02-05
Marque
De Boeck Supérieur
EAN papier
9782807373440
EAN EPUB
9782807374768
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
24
Nombre pages imprimables
24
Taille du fichier
1941 Ko
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
13,99 €

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