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Se réconcilier avec le sommeil

40 exercices faciles et efficaces

de

Éditeur :

Albin Michel


Paru le : 2013-09-04



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Description
Nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir d'insomnies et à en subir les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d'attention et de mémoire, difficultés à prendre des décisions, muscles endoloris, crampes, peau abîmée...

Or ces troubles du sommeil peuvent très souvent être soignés et guéris sans médicaments.

Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Puis elle nous propose des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de :

vaincre l'insomnie ;surmonter les difficultés à s'endormir ;lutter contre les réveils nocturnes ;venir à bout des réveils précoces ;triompher des cauchemars, etc.
Car les troubles du sommeil peuvent être décodés et guéris, à condition d'écouter ce que le corps cherche à nous dire. C'est en prenant davantage soin de lui, en nous prodiguant les soins nécessaires que nous pourrons nous détendre, soulager nos tensions et retrouver un sommeil de qualité. Pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.
+ CD audio offert
Pages
224 pages
Collection
n.c
Parution
2013-09-04
Marque
Albin Michel
EAN papier
9782226245793
EAN EPUB
9782226293411
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
22
Nombre pages imprimables
22
Taille du fichier
993 Ko
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Prix
12,99 €

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