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Description

Le training fitness en équilibre, pour mincir, se tonifier et se muscler encore plus vite et plus facilement !

Le Swiss ball, c'est l'accessoire fitness qui booste le training tout en douceur et qui cible tout les petits complexes ! Hanches rondes, petit ventre... il a un exercice pour tout. Le principe ? Rechercher l'équilibre mobilise tous les muscles profonds, pour un travail en gainage permanent !
Résultat : un corps plus mince, plus tonique, plus musclé... plus facilement !

Au programme :
- 4 semaines d'exercices progressifs, avec le travail de l'équilibre, le gainage, la musculation du haut du corps et du bas du corps.
- Un guide healthy food et des astuces nutrition pour mincir et booster sa forme.
- Des astuces lifestyle, pour utiliser le Swissball au quotidien et se relaxer grâce à des exercices spécial antistress.
- Des trainings ciblés en fonction de ses objectifs body et de ses petits complexes (spécial abdos, hanche, fesses, bras...).

Pages
90 pages
Collection
Mon cahier
Parution
2018-06-14
Marque
Solar
EAN papier
9782263148040
EAN EPUB
9782263156281
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
illimité
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
36809 Ko
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
4,99 €

France Carp a été prof de sport avant de devenir rédactrice et responsable des rubriques forme et bien-être pour la presse féminine, en France et aux États-Unis. Elle est aujourd'hui consultante en bien-être et nutrition. Elle est aussi l'auteur de Mon cahier Abdos-fessiers et de Mon cahier Ventre plat aux éditions Solar.

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